¿EN QUÉ CONSISTE ESTA TERAPIA?

Todos tenemos los recursos para descubrir por nosotros mismos las soluciones a los dilemas que se nos plantean a lo largo de la vida, pero que a veces atravesamos situaciones complicadas que nos cuesta resolver por nosotros mismos. Es entonces cuando un terapeuta como yo puede ser de ayuda.

Por eso practico un modelo terapéutico que no es ni invasivo ni dirigido, combinando técnicas terapéuticas de la Psicoterapia y el Counselling Humanista Integrativo, del Coaching y del Mindfulness. Tengo en cuenta las necesidades de las personas a las que acompaño respetando en todo momento sus tiempos.

¿Qué hago yo y qué haces tú?

Creo que tú eres el mayor experto en tu vida. Por eso en este modelo de terapia no se dan directrices ni consejos, ni se presiona para hacer nada que no se quiera hacer, pues se considera que cada persona es la que mejor conoce su pasado, sabe cómo se siente en el presente, y lo que desea para su futuro. Las sesiones son una conversación con el objetivo de que encuentres tu bienestar. Por eso, como cliente, tú traes a las sesiones el tema sobre el que quieres que trabajemos, y pones los límites en cuanto a lo que hacemos.

Como terapeuta, mi papel consiste en acompañarte haciendo preguntas y proponiéndote ejercicios introspectivos relevantes, para que conectes con tus propios recursos y logres encontrar las respuestas necesarias para tu vida.

¿Qué técnicas utilizo?

En concreto, y según sea apropiado, utilizo conceptos y técnicas de Análisis Transaccional, Gestalt, Terapia de Duelo, Terapias Corporales, Psicoanálisis, Teoría del Apego, Parentamiento y Reparentamiento, Terapia Breve, Terapia de Redecisión, Terapia de Guión, Trabajo Emocional, Terapia Cognitivo Conductual, técnicas específicas de Counselling y Coaching, y Mindfulness. Además, tengo siempre muy presentes las tres aptitudes básicas de un buen terapeuta:

- Congruencia: Ser genuino y honesto con la persona acompañada.

- Empatía: La habilidad de sentir lo que siente la persona acompañada.

- Aceptación incondicional: Respeto y atención cariñosa hacia la persona acompañada.

¿Cuánto dura la terapia?

Dependiendo del motivo que te traiga a terapia, de tu momento vital y del estado de ánimo en el que te encuentres, te recomendaré un proceso terapéutico más largo o corto, más completo o enfocado, que siempre será personalizado. Para garantizar un buen proceso terapéutico, las sesiones deben ser semanales o, como máximo, quincenales.

¡Yo también hago terapia!

Finalmente, me gustaría contarte que yo misma llevo haciendo terapia personal durante más de 4 años y que superviso los casos que llevo con terapeutas con décadas de experiencia. Esto garantiza que estoy preparada para acompañar no sólo académicamente, sino también emocionalmente, y que conozco por propia experiencia el proceso terapéutico por el que pasan las personas a las que acompaño.

WHAT'S THIS THERAPY ABOUT?

We all have the resources to discover the solutions to our life dilemmas, yet sometimes we go through difficult situations that are hard to solve by ourselves. It is on those occasions when a counsellor like me can be of great help.

That’s why I practice a therapeutic model that is neither invasive nor directed, which combines Integrative Humanistic Psychotherapy and Counselling, Coaching and Mindfulness techniques. I always take into account and respect the necessities and timings of the people I work with.

¿What do I do and what do you do?

I believe you are the best expert in your life. Therefore, in this therapeutic model I don’t give advise or directions, and I never put pressure to do anything the client doesn’t feel confortable with. I consider you know your past, how you feel in the present and what you want for your future better than anyone else.

Every session is a conversation with the purpose that you get closer to your wellness. That’s why you bring the agenda and set the limits for what we do and don’t do.

As a counsellor, my role is to ask you questions and suggest relevant introspective exercises for you to connect with your own resources and find the necessary answers for your life.

¿What techniques I use?

More specifically, and as appropriate, I use concepts and techniques of Transactional Analysis, Gestalt, Grief Therapy, Body Therapies, Psychoanalysis, Attachment Theory, Parenting and Reparenting, Brief Therapy, Redecision Therapy, Script Analysis, Emotional Work, Cognitive-Behavioral Therapy, specific Counselling and Coaching techniques, and Mindfulness. I, moreover, always keep present the three main basic attitudes of a good counsellor:

- Congruence: Being genuine and honest with the client.

- Empathy: The ability to feel what the client feels.

- Unconditional acceptance: Respect and loving attention towards the client.

¿How long is the process?

Depending on the reasons that bring you to me, of your life moment and the mood you’re at, I will recommend a shorter of longer, a broader or more focused process, which will always be personalized. To guarantee a successful outcome, sessions should be held weekly, or maximum every to weeks.

Yes! I am also in therapy!

Finally, I would like you to know that I have been in personal therapy during the last 4 years, and that I supervise my clients’ cases with highly experienced counsellors and psychotherapists. This guarantees that I am not only academically trained and prepared to support you, but also emotionally, since I know from my own experience the process you will be going through as we partner in this journey.